Achtsamkeit...

Unser Körper birgt einen gewaltigen Pluspunkt. Er befindet sich immer im Jetzt, in der Gegenwart. Auch wenn unsere Gedanken in die Zukunft drängen, oder Vergangenes wieder hervorholen wollen, unser Körper ist immer im Jetzt. Kreisen meine Gedanken rund um ein Thema, ist es über meinen Körper, über meine Sinne, vergleichsweise einfach in die Gegenwart zu gelangen. Ich konzentriere mich beispielsweise auf das, was ich gerade sehe: Ein Baum, oder was nach dem Winter davon übrig ist. Schon bringe ich meine Gedanken automatisch aus Vergangenem oder Zukünftigem ins Jetzt zurück. Ich werde achtsam. An einem scheinbar noch „toten“ Baum sehe ich plötzlich erste Knospen. (Siehe untenstehendes Video). Oder ich konzentriere mich nur auf das, was ich um mich höre. Ich stelle fest, Stille ist nicht einfach Stille. Plötzlich höre ich ein weit entferntes Flugzeug, oder nehme das Rauschen in den nahegelegenen Tannen ganz bewusst wahr. Oder ich fühle über meine Füsse ganz bewusst den Boden, auf dem ich stehe. Meine Gedanken sind nun ganz nah bei mir, drehen nicht mehr um ein Ereignis, das mich noch aus der Vergangenheit beschäftigen will.  Ich befinde mich im Hier und Jetzt. Ein schönes Gefühl breitet sich in mir aus. Im Jetzt zu sein löst Zufriedenheit aus. Es verhindert, energiefressenden Gedankenspiralen Raum zu geben. Machen Sie den Test. Versuchen Sie im nachfolgenden Video ihre Sinne (Augen, Ohren) auf einzelne Punkte zu fokussieren. Sie werden feststellen, dass ihre Gedanken aufhören zu kreisen. Sie folgen Ihnen ins Jetzt.